30 ThInsPO pIcT

I've told you before, that today was a mess. I'm not going to let this make me feel like a porky.
I'm much more than that, and I wont surrender.
I decided to upload a thinspo pict. for each hour I didnt eat. I hope to see 30 picts from now to 30 hours... (I'll drink mate, manzanillas, tee..WATER...)
Because this is my way of life, this is what I've decided for me.

 

 

 

 

 

 

 

 

TaBLA De CalORiaS

¡Venga chic@s! os animo a que tengáis una dieta lo más sana posible! aquí os dejo unas tablas calóricas para que llevéis un control lo más aproximado posible de vuestra alimentación.
A mi siempre me sirve y me ayuda a controlarme en la ingesta de alimentos. Hace mucho tiempo que no me separo de ella y muchas veces me he sorprendido por la cantidad de Kcal que tiene un alimento (que creía que no engordaba naaaadaaaa) :S En fin!

C'mon guys! I encourage you to have a healthy diet! Here you have some calorie tables so you can have a very closer control about what you're eating.
It helps me to take control of the things I eat and I do not. I take it with me everwhere and lots of times I got surprised because of the high amount of calories in some food (some of those, i thoght they werent sooo fat) :S Oh, well....

RECORDAD: solo con pisar el Mac o el Bur (o solo con pronunciar su nombre completo...) engordáis!

                                                    GOOD LUCK!!
                         BE SRONG!!

ViEnTrE PLaNo

                                                  
                                Flat belly

Por supuesto que no tenemos excusa! No puedo daros un truco de magia para que de la noche a la mañana tengáis un vientre plano... Pero lo que si puedo es daros algunos tips para que os resulte más fácil conseguirlo!!

1. Bebe mucha agua: fundamental! y bebo al menos 3 litros por día, y luego me preparo muchas infusiones diuréticas (prefiero llevar esto de una manera sana, sin químicos).

3. Haz ejercicio aeróbico: sino... es imposible. Ir al gimnasio es una de las mejores formas de poder equilibrar nuestra dieta estricta. No sólo quemamos calorías sino que también tonificamos y afinamos los músculos.

4. Variedad: yo hago 300 abdominales por día, y para no aburrirme voy combinando con otro tipo de ejercicios. Os recomiendo que si no sabéis hacerlos, tengáis cuidado y mirar cómo se hacen correctamente porque se os puede dañar la espalda.

5. Descanso: y a la carga otra vez, (para afinar piernas, el abdomen también trabaja) sesiones de 30 y vuelta a empezar.

6. Al caminar: siempre erguidas y con el abdomen como una piedra!

7. Verduras: ni que hablar!

8. Después de las 7 pm: no comer absolutamente nada!

9. Postura erguida: chicas, esto es muy importante, yo antes estaba encorvada todo el rato y por culpa de eso se me quedó una tripa espantosa, me costó mucho recuperar la forma, y lo hice a base de mucho ejercicio, y LO PRIMERO, corregir mi postura.

10. Perseverancia: lleva su tiempo, y MUCHÍSIMO ESFUERZO! No os rindáis, es cuestión de ser constante día tras día, y no esperar un cambio del día para el otro. 

No podemos permitirnos dejar de comer por las buenas, somos humanos y si no comemos moriremos. Pero cuidar mucho la alimentación y hacer ejercicio (como rutina) es la base para tener un cuerpo de princesa.

                                                      Muchísima suerte y muchos ánimos! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                         Espero que os haya gustado

 

THiNsPo! NevER GivE Up!

                                       Never give up!

I know it's very hard to get over successfully day after day, but tath's why we feel so comfortable when we get it.  I spend also every minute thinking about food, that i'm not thin enough, than I need to drink more water... or wahtever... Its very exhausting!

We just wanna be beautiful! but what price are we willing to pay? 

Never give up dolls! we got to try it hard, and even if its 10 o'clock, and we have ate like pigs the hole day, SAY NO TO FOOD! 

Es muy difícil superar con éxito cada día, pero eso mismo es lo que nos hace sentirnos satisfechas al conseguirlo. Yo también me paso cada minuto pensando en la comida, que no estoy suficientemente delgada, que tengo que beber más y más agua... o lo que sea... Es agotador!

Solo queremos ser delgadas! pero que precio estamos dispuestos a pagar?

Nunca os rindáis muñecas! tenemos que esforzarnos más, incluso si son las 10 de la noche, y hemos estado comiendo como cerdas el día entero, HAY QUE DECIRLE NO A LA COMIDA!

xOxO!

Little tHinSpO

                                                  

 Some thinspo!